今年はずっと暑かったですが、ようやく秋らしくなってきましたね。
秋、いろいろなところで秋祭りやマルシェ。
子どもの集団が苦手な繊細娘。
行ってみようかと話していても、直前で行きたくない…💦
先に私が下見したり、美味しそうな食べ物があるよと話したり。
これまでは車から降りないこともありましたが、渋々降りて‥‥
行ってみると、そこでしか食べられない物があり、美味しかった、行ってみたら大丈夫だったになってきました。
嫌がる娘をみていると、子どもの集団の場所はやはり合わなんだろうなと感じます💦
聞いてみると、学校はまあ慣れたとのこと。時間はかかりましたし、長期休み明けは今も嫌がるけど💦
集団苦手→合わない場所に心を壊してまで行くことはない。お休みの日の予定も変更すればいい。
でも苦手だからやめよう→どんな様子か見たり、行ってみたら、少しずつ慣れる。そこに行ったからできて良かった経験を積む。
これも大切だなと感じます。
慣れるには場数を踏む。
無理をせず
行けなかった時は、残念がりすぎず（ここ難しいですが💦）
行ってみて、辛かった時もそれも経験。得られたものもある！状況が少し違ったり、時間と共に大丈夫になることもある！
行ってみて、少しずつ慣れた、大丈夫だった！は、忘れないよう大切な経験として記憶、記録に残しても！
認知行動療法にエクスボジャー療法とういのがあります。刺激を回避することにより、不安が慢性化したり悪化したりするため、段階的に慣れていく方法があります。安心できる人と一緒に行うことが大事！
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