「だいじょうぶ 自分でできる失敗の乗り越え方 ワークブック」
子どもの認知行動療法の本です。
 | だいじょうぶ自分でできる失敗の乗りこえ方ワークブック （イラスト版子どもの認知行動療法） [ クレア・A．B．フリーランド ] 価格:1650円 |
自分の感情を知る、失敗の考え方を変える、
もうダメとういう考え方、白か黒かの考え方、自分を責める考え方、これらの役に立たない考えと立ち向かっていく、
今だけの問題をずっと変わらない問題だと思わないこと
自分のいいところを知る
など子どもだけでなく、大人にも響く内容がたくさんでワークを通して学んでいけます。
アドラー心理学勇気づけでも学んだ内容！！
最後の方に大好きなぬいぐるみを体の中に入れる
ワーク🧸
本に出てくるぬいぐるみが、クマちゃんで、娘も大好きなクマちゃんを本当に服の中に入れて遊んでいましたが…😅
大好きなぬいぐるみを、例えば頭や心の中にいると想像してみる。かわいい顔でやさしく笑ってる😊ふかふかでやわらかくて、抱っこするのにぴったりの大きさ🧸いつも自分のことが大好きで、何があっても味方❣️クマちゃんがどんなことを言ってくれるかな、失敗してもだいじょうぶだと思わせてくれて、抱きしめてくれるところを想像してみよう。
こんなワークでした。これは小さい子向けかなと思いましたが、大人も大好きな存在（推しでもいいですね）をいつも心や頭に想像して、いつも味方で勇気づけてくれることを言ってくれることを想像できれば、色々なことを乗り越えていける✨
自分に厳しい言葉を投げかけている人はやってみてくださいね☺️
自分に優しくできて、周りにも優しい言葉かけができる！
～☆～☆～☆～
捉え方が変わる！自分のいいところを見い出せる！
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知っている→実践する→継続する
この実践、継続は一人では難しい！！一緒に学びませんか☺️？
