認知の歪みとは？ 考え方、捉え方のクセの偏りのようなものです。 10パターンあります。 白黒思考（白か黒かはっきりさせたい完璧主義） 過剰な一般化（いつも起こると認識） マイナス思考 結論への飛躍 フィルタリング（悪いことばかりを見てしまう） 感情…