歩こう！

行き渋り、不登校の時、運動不足に..寝つきが悪くなる→なるべく歩くことを心がけると少し早く寝れるようになりました。

歩く効果

１　体力アップ

２　自己効力感アップ

３　学力アップ

脳が活性化

４　心の安定

太陽を浴びて☀️、分泌されるセロトニンが欠乏すると、自律神経が乱れてイライラしやすくなります。

５　寝つきがよくなる

生活習慣が整う。

大人も歩くことは、生活習慣予防に繋がるし、心も安定します。
親子で歩きましょう🚶‍♀️