「すべき思考」の修正法
自分が信じる正しさに固執する
「〜すべき」「〜しなければならない」
must→better
「〜する方がよい」
「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」より
 | 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 [ 中島美鈴 ] 価格:902円 |
プレッシャーが小さく、やわらかい印象へ。
例外探しをして、付け加えると、さらにやわらかく！
「学校には行くべき」
↓
「学校には行ける方がいい。しかし、それが難しい場合には、相談しながら他の選択肢も探す」
すべき、しなければならないことは、法や命に関わることなど、限られている…
ここを緩めて、やわらかくすると、繊細っ子子育てが楽になります❗️
アドラー心理学勇気づけを繰り返し学び、大分緩んできました。第1章で、べきがゆるみます！でもこれまで生きてきた、べき！知らず知らずのうちに増えていて…まだまだあるなと感じています。
この本、「認知行動療法」入門なのですが、
「アドラーは、フロイトやユングと並んで心理療法というジャンルそのものを創始したとされる人物で、認知行動療法もアドラー心理学の影響を多分に受けている面が多分にあります」と書いてありました。
なるほどー、学んだことも多く、読みやすかったです☺️
アドラー心理学、勇気づけについて学べる講座、
興味がある方⬇️
LINE友だち追加で
🎁LINE5大プレゼント🎁
💛『HSCとは〜行き渋り対策』PDF 30ページ
💛勇気づけ体験＋HSC子育て、行き渋り相談
💛相談グループLINE、メタバース（親御様用）ご案内
💛HSC親子交流グループLINE、メタバースご案内
💛講座200円オフクーポン
⭐️勇気づけ講座について⬇️
（専用ホームページ）
６月１２日（水）１０時１５分～１１時１５分
⭐️アドラー心理学勇気づけ講座
第２章聴き上手になる＋ＨＳＣ子育て、行き渋り相談
開講しました👂
６月２６日（水）１０時～１１時
⭐️アドラー心理学勇気づけ講座
第３章言い方を工夫しよう＋ＨＳＣ子育て、行き渋り相談
